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7 Wochen Fastenzeit - das Gesunde in Dir stärken
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Warum Du Dir täglich Zeit für Dich nehmen solltest, um das Gesunde in Dir zu stärken.
10 Säulen - Wie Achtsamkeitstraining die Resilienz stärkt und einen gesunden Umgang mit Stress fördert
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Neujahrstag als Schwelle in den Rauhnächten
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Es ist soweit. Der erste Tag des neuen Monates Januar und des neues Jahres 2023 ist angebrochen.
Innehalten oder einfach STOP sagen ...
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Selbstbestimmt oder fremdbestimmt? Im Reiz-Reaktions-Verhalten gefangen sein oder freischwimmen ...
Achtsamkeit - Wirkung - Bedeutung - Nebenwirkungen?
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Die erste gute Nachricht ist - wir alle besitzen die Qualität der Achtsamkeit in uns. Wir dürfen uns dessen wieder bewusst werden. Die zweite gute Nachricht ist - Achtsamkeit hat eine tief gehende Wirkung. Und die dritte gute Nachricht – wir brauchen dafür keine zusätzliche Zeit oder unser ganzes Leben ändern.
Wie kann das jetzt gehen?